Badanie sugeruje, że korzystanie z przycisku drzemki na budziku rano może być właściwe dla osób, które mają problemy z przebudzeniem.
Nowy raport opublikowany w czasopiśmie Journal of Sleep Research wykazał, że 30-minutowa drzemka „poprawia lub nie wpływa” na wydajność poznawczą w porównaniu z nagłym przebudzeniem. Sugeruje się, że drzemka pozwala ludziom na delikatniejsze przebudzenie poprzez przechodzenie przez fazy lekkiego snu i unikanie nagłych zakłóceń w głębokim śnie, co może być pomocne dla osób cierpiących na poranną senność.
Badanie wykazało, że 69 procent respondentów korzysta z funkcji drzemki, a średni czas drzemki wynosi 22 minuty. W badaniu laboratoryjnym uczestnicy, którzy drzemali przez 30 minut, radzili sobie lepiej w testach poznawczych. Chociaż drzemka może poprawić wydajność poznawczą, może nie pozbyć się całkowicie uczucia senności i dezorientacji po przebudzeniu.
W raporcie stwierdzono również, że większość drzemiących osób to ludzie młodzi, a badania populacyjne wskazują, że około 42 procent nastolatków ma problemy z przebudzeniem. Nocne marki również częściej włączają przycisk drzemki, gdy wybudzają się z głębszych faz snu.
Źródło: onlinelibrary.wiley.com
Nałogowy pochłaniacz popkultury, po równo darzy miłością obskurne horrory, Star Wars i klasykę literatury.